Как сделать работу своего мозга эффективнее (Часть 2)

А стоит ли развивать свой мозг?

Продолжение темы, которую мы затронули в первой части.

cognitiveЯ нередко встречаю такое мнение, что в нынешний век информации, которая буквально захлестывает нас, мозг работает быстрее и эффективнее и сам успешно развивается.

Хочу огорчить приверженцев этой теории. Наш мозг — это далеко не гениальная и, увы, не такая совершенная машина, заложенная в нашу голову, чтобы расслабиться и доверить ему саморазвитие…

Вы удивитесь, но человеческий мозг самостоятельно избегает развития. Существует даже научная теория, что мозг — это мышца, задача которой сохранять энергию и не напрягаться сверх необходимого. И если перед ним встает задача, которую нужно решить, он вынимает из своих «закромов» наиболее быстрый и легкий вариант решения.

Очень рекомендую почитать отличную книгу профессора психологии Нью-Йоркского университета Гари Маркуса «Несовершенный человек«, в которой он подробно описывает этот феномен.

Если вы занимаетесь физическими упражнениями, то знаете, что мышцы очень быстро привыкают к определенной физической нагрузке. Поэтому для достижения серьезных спортивных результатов нужно усиливать нагрузку на них. То же самое можно сказать и о мозге.

Но если вы просто будете решать кроссворды, то мозг не будет развиваться с должной эффективностью. Требуется более серьезные, даже шоковые нагрузки. Нейрологические исследования показывают, что только увеличение нейронных связей между полушариями заставляет мозг действительно работать эффективнее.

Поэтому так важно задействовать для развития своих когнитивных способностей оба полушария мозга.

Именно активное вовлечение в тренировку обоих полушарий — левого и правого, помогает выращивать новые межполушарные связи, а также восстанавливать старые. Используя работу 2-х полушарий, мы не только повышаем эффективность мыслительных процессов в несколько раз, но становимся более интеллектуальными, креативными.

Больше того, вы удивитесь, что даже просто мыслительной нагрузки мозга хватает для того чтобы стать физически сильнее. Например, физиолог Ган Ю из Кливленда, штат Огайо (США), провел эксперименты с лентяями от 20 до 35 лет. Они должны были делать в уме физические упражнения. Думать, будто бы с силой сгибают руку и напрягают бицепс. Во время тренировок, которые проходили пять раз в неделю, Ган Ю фиксировал электрические импульсы в мозгу. По его гипотезе, частое возбуждение определенных нервных центров должно было сказаться и на тонусе мышц.

Гипотеза подтвердилась. Уже через несколько недель «мыслительные качки» стали почти на 13% сильнее своих коллег из контрольной группы, которые о физических упражнениях не думали. И, более того, они сохранили хорошую спортивную форму еще на 3 месяца после окончания тренировок.

Обратное, к сожалению, невозможно. Только накачивая мышечную массу нельзя усилить свои мыслительные процессы.

Поэтому, собираемся, готовимся совершенствоваться, и, наконец, в следующем посте, изучаем эффективные упражнения, которые развивают оба полушария нашего мозга.

Вперед — к амбидекстрии!

Еще похожие материалы

Покупают? Продавайте Прочел в декабрьском Forbes статью о том, что Dropbox отказался продаться Apple Ох, молодость... Если крупная компания желает купить ваш бизнес (р...
Как перебраться через гору Фудзи... Если при планировании туристического маршрута, вам доведется побывать рядом с горой Фудзи, вас ожидает совершенно потрясающее зрелище. Красота Фудзи ...
Коучами становятся Недавно на одной конференции я познакомился с будущим коучем... Представьте себе, девушка, только что закочившая ВУЗ (не коммерческо-финансовой напра...

Хотелось бы прокомментировать

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *