Стресс vs Зона комфорта

Недавно мне попались данные опроса, проведенного одним производителем курсов иностранных языков.

Результат меня, откровенно, удивил. Обратите внимание, около 40% опрошенных предпочли бы не изучать язык, а улучшить свою мотивацию, активность и личную эффективность. Банально — освободиться от лени!

саморазвитие, стресс, снятие стресса

Однако, парадокс в том, что именно из-за лени наша цивилизация развивается. Все, что было создано для комфорта, придумано из-за лени. Надоело ждать гонца — послали голубей, устали вставать и подходить к телевизору — придумали дистанционный пульт управления, достало неделями ждать голубку с письмом — придумали электронную почту.

Когда же лень становится сдерживателем развития?

Оказывается, тогда, когда из-за лени человек оказывается покидать привычную «зону комфорта». Именно в «зоне комфорта» люди обычно перестают двигаться вперед и вообще что-то делать. У них все есть, им хорошо и приятно. Выходит, не сама лень вредит нашему развитию, а ее производная — зона комфорта. И это очень опасно!

Какие же должны быть стимулы, которые заставят нас иногда покидать-таки зону комфорта, развиваться и совершенствоваться?

Одно из первых — это желание узнавать что-то новое. Другими словами — постоянно учиться. Это логично: общество развивается, человек меняется, чтобы расширить свою зону комфорта, надо стремиться к расширению своих знаний. Самосовершенствование может стать тем стимулом, чтобы выбраться из зоны комфорта.

Обратите внимание на тягу к знаниям у детей. Они готовы постоянно узнавать все новое, учиться на книгах (и на своих ошибках). Но стоит нам выйти из детства и добиться каких-либо успехов, развитие замедляется. Сколько книг вы прочитали за последние полгода? Сколько семинаров и конференций посетили (служебные командировки не считаются)?

Еще одним полезным стимулом, как бы парадоксально это не звучало, является периодический стресс. Откинем все предрассудки — первоначально стресс был защитным механизмом. Кратковременный стресс очень полезен. Он учащает сердечный ритм, что очень полезно для достижения высоких спортивных результатов. Кроме этого, краткосрочный стресс даже помогает справиться с болезнью, улучшает действие когнитивных функций. Вспомните, если бы не дедлайны, были бы ваши решения такими же эффективными?

Очень интересно о пользе стресса написано в книге Роберта Сапольски Why Zebras Don’t Get Ulsers (очень жаль, что эта книга до сих пор не издана на русском).

А чтобы стресс не превратился в подавителя иммунной системы — это происходит, если стресс является довольно продолжительным, предлагаю отличную тактику. Использовать краткосрочный стресс ТОЛЬКО для выхода из зоны комфорта.

В тайм-менеджменте — это периоды усиленной работы, после которой надо обязательно расслабиться. При учебе — это сессия и экзамены, за которыми следует длительный период расслабления и отдыха.

То есть, стресс выводит вас из привычной системы покоя, какое-то время вы усиленно работаете-учитесь, а потом — снова возвращаетесь в зону комфорта. При этом ваши компетенции и знания увеличиваются. Это очень интересная техника!

Если вас интересует положительный опыт использования стресса для повышения своей работоспособности, отпишитесь в комментариях. Есть идея посвятить этому отдельный материал.

Еще похожие материалы

Как разогнать свой мозг Сегодня дам рецепт специального коктейля для "разгона мозга" 🙂 Давно не писал я в свой блог. И вот первый материал этого года, да какой! Сегодня под...
Молодое поколение предпочитает здоровую еду... Исследование Nielsen определило причины, по которым потребители предпочитают покупать полезные продукты питания Исследовательская компания Nielsen пр...
Клуб 13-ти Христианство всегда рассматривало число 13 как счастливое Это число символизировало Христа и его учеников (не Тайную вечерю) В России число 13...

Хотелось бы прокомментировать

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *